Analizuj dietę razem z nami


  • prowadź indywidualny dziennik żywieniowy
  • korzystaj z 23 wykresów i analiz
  • dodawaj własne produkty do bazy produktów

Dlaczego warto prowadzić dziennik żywieniowy?


Dziennik żywieniowy pozwala w prosty sposób kontrolować naszą dietę. Dzięki niemu jesteśmy w stanie szybko zauważyć swoje błędy żywieniowe i zacząć starać się unikać ich w przyszłości. Zdarza się, że wydaje się nam, iż nasza dieta jest dopracowana do nas i naszego stylu życia. Po dogłębniejszych analizach może się jednak okazać, że sposób naszego odżywiania pozostawia wiele do życzenia. Prowadząc dziennik posiłków sami jesteśmy w stanie zauważyć, co i ile jemy w ciągu dnia. Zapisywanie posiłków przydaje się również, gdy chcesz prowadzić dietę zbilansowaną i zdrowo się odżywiać. Dziennik żywieniowy jest też ogromnie pomocny przy odchudzaniu.

Zacznij kontrolować, co i ile jesz już dziś!


Jak kontrolować co i ile jemy?


Najprostszym sposobem kontroli wagi jest kontrola tego, co spożywamy i zapisywanie poszczególnych posiłków. Najlepiej zacząć od zakupu kuchennej wagi elektronicznej. Początkowo korzystanie z wagi kuchennej nie należy to do przyjemności, ale już po miesiącu nie będziemy musieli z niej korzystać, bo będziemy znać przybliżoną gramaturę poszczególnych produktów. Kolejnym krokiem jest zapisywanie spożywanych pokarmów i dań.


Jak to działa?





Dziennikzywieniowy24.pl to serwis, który w łatwy i przejrzysty sposób pozwoli analizować, porównywać i planować posiłki. Dzięki indywidualnemu dziennikowi będziesz mógł rejestrować codziennie każdy posiłek. Wprowadzone posiłki przejrzysz w układzie dziennym, tygodniowym lub miesięcznym, co pozwoli Tobie zaobserwować regularność, kaloryczność i wartość odżywczą spożywanych posiłków.


Od dziś zacznij zmieniać swój sposób żywienia z dziennikzywieniowy24.pl!


Wykresy i analizy


Dla wielu osób codzienne wpisywanie spożytych posiłków i napojów do indywidualnego dziennika, a także ich analizowanie jest czymś niezbędnym w procesie dbania o prawidłowy sposób odżywiania się. Wykresy i analizy na dziennikzywieniowy24.pl zostały przygotowane specjalnie po to, by pomóc Tobie śledzić regularność, kaloryczność i wartość odżywczą spożywanych posiłków. Posiadając u nas konto masz aktualnie dostęp do 23 wykresów i analiz, w tym analiz ukazujących częstotliwość spożywania poszczególnych kategorii produktów, np. nabiału, warzyw czy też alkoholi.


  • Wykres dostarczonych kalorii
  • Wykres spożycia białka
  • Wykres spożycia białka, tłuszczów i węglowodanów
  • Wykres spożycia tłuszczów
  • Najczęściej spożywane napoje
  • Jak często spożywam warzywa?
  • Jak często spożywam nabiał?
  • Spożycie alkoholu


Więcej informacji o wykresach i analizach znajdziesz tutaj.

Dlaczego warto założyć konto?


Zalety posiadania konta w serwisie dziennikzywieniowy24.pl:
  • prowadzisz indywidualny dziennik żywieniowy
  • masz dostęp do wszystkich zapisanych w dzienniku danych
  • korzystasz z 23 wykresów i analiz obejmujących wybrany okres czasu
  • baza zawiera informacje o ponad 4002 produktach (i liczba ta ciągle rośnie)
  • możliwość dodawania własnych produktów do bazy produktów
  • wykresy i analizy Twoich posiłków z ostatniego tygodnia dostępne dla zarejestrowanych użytkowników za darmo!